Сучасне суспільство приділяє значну увагу збереженню молодості та здоров'я. Колаген розглядається як важливий елемент у боротьбі зі старінням шкіри, а також для підтримки здоров'я суглобів, волосся та нігтів.
Що таке колаген?
Колаген - це основний структурний білок шкіри, який відповідає за її пружність, еластичність та зволоження. Він діє як каркас, підтримуючи шкіру гладкою та молодою. Коротко кажучи, це своєрідний «будівельний матеріал» для шкіри, кісток, сухожиль, хрящів.
Колаген відіграє ключову структурну та функціональну роль в організмі людини:
- забезпечує міцність та пружність тканин, оскільки є основним компонентом сполучної тканини, формуючи каркас для шкіри, кісток, сухожиль, зв'язок, хрящів та кровоносних судин. Це забезпечує їхню міцність, еластичність та стійкість до розтягування;
- підтримує структуру органів допомагаючи підтримувати форму та цілісність внутрішніх органів;
- сприяє регенерації тканин, тому, що бере участь у процесах відновлення та загоєння пошкоджених тканин;
- забезпечує рухливість суглобів, оскільки є складовою хрящової тканини, яка забезпечує гладке ковзання суглобових поверхонь;
- колаген відповідає за пружність, гладкість та зволоженість шкіри, а також за міцність волосся та нігтів.
В організмі людини існує багато типів колагену, але є основні та найпоширеніші типи колагену:
- I тип - це найбільш поширений, складає близько 90% всього колагену в організмі. Він є основним компонентом шкіри, кісток, сухожиль, зв'язок, зубів та рогівки ока, відповідає за їхню міцність та пружність.
- II тип - основний компонент хрящової тканини, забезпечує її еластичність та амортизаційні властивості в суглобах.
- III тип - другий за поширеністю тип, міститься в шкірі, кровоносних судинах, лімфатичних судинах та внутрішніх органах. Важливий для підтримки структури цих тканин та процесів загоєння.
Колаген і шкіра: який взаємозв’язок?
Колаген для шкіри необхідний, оскільки забезпечує збереження молодості та пружності шкіри завдяки кільком важливим механізмам:
Структурна підтримка
Колагенові волокна утворюють щільну сітку в дермі – середньому шарі шкіри. Ця сітка діє як каркас, забезпечуючи шкірі її міцність, пружність та гладкість. У молодому віці цей каркас є міцним та щільним, що робить шкіру підтягнутою та еластичною.
Запобігання утворенню зморшок
Міцний колагеновий каркас допомагає шкірі протистояти розтягуванню та деформації, які з часом призводять до появи зморшок та складок. Достатній рівень колагену підтримує гладку текстуру шкіри.
Зволоження
Колаген має здатність утримувати вологу в шкірі. Його молекули зв'язуються з водою, допомагаючи підтримувати оптимальний рівень гідратації, що робить шкіру більш пружною, сяючою та запобігає її сухості.
Регенерація клітин
Колаген сприяє відновленню пошкоджених тканин та підтримує здоровий цикл оновлення клітин, що важливо для збереження молодого вигляду.
Вікове зниження рівня колагену є однією з основних причин втрати шкірою еластичності. З віком організм виробляє його менше, а існуючий колаген починає руйнуватися. Це призводить до того, що щільна колагенова сітка, яка підтримує пружність шкіри, стає менш міцною та розрідженою, шкіра втрачає свій "каркас", стає тоншою, менш пружною та еластичною, що проявляється у вигляді зморшок й обвисання.
Окрім природного вікового зниження, існує ряд зовнішніх та внутрішніх факторів, які можуть прискорити руйнування колагену та зменшити його вироблення, що знижує еластичність шкіри. Основні з них включають:
- ультрафіолетове (УФ) випромінювання (сонце) - це один з найзначніших факторів. УФ-промені проникають у шкіру та пошкоджують колагенові волокна, викликаючи їх фрагментацію та деформацію. Це призводить до фотостаріння: з’являються зморшки, пігментні плями, втрата пружності та сухість шкіри;
- тривалий стрес призводить до підвищення рівня кортизолу – гормону, який може руйнувати колаген та сповільнювати його вироблення;
- неправильне харчування, а саме: надмірне споживання цукру та оброблених вуглеводів, дефіцит вітамінів та мінералів;
- паління та надмірне вживання алкоголю погіршує постачання шкіри киснем та зневоджує шкіру, що значно знижує вироблення колагену;
- недостатній сон, оскільки під час сну відбувається відновлення та регенерація клітин, включаючи вироблення колагену.
Уникнення або мінімізація впливу цих факторів допоможе уповільнити втрату колагену та зберегти Пружність і молодість шкіри на довший час.
Способи підтримки та відновлення колагену
Існує ряд продуктів, які можуть підтримувати або стимулювати природне вироблення колагену в організмі завдяки вмісту певних поживних речовин. Необхідно вживати продукти, багаті на білок: м'ясо, риба та морепродукти, яйця, молочні продукти, бобові, тофу та інші соєві продукти. Також важливо вживати продукти, що містять вітамін С, цинк, мідь, оскільки вони впливають на засвоєння колагену організмом, стимулюють його природне вироблення та беруть участь у синтезі.
Важливо пам'ятати, що різноманітне харчування це найкращий спосіб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами для вироблення колагену. Організм розщеплює білки на амінокислоти, які потім використовуються для синтезу власного колагену там, де це необхідно.
Який колаген кращий?
На ринку існує кілька видів колагену, що використовуються в добавках, кожен з яких має свої особливості:
- гідролізований колаген - це колаген, який пройшов процес гідролізу, тобто розщеплення великих молекул на менші пептиди колагену. Завдяки цьому він краще засвоюється організмом;
- морський колаген отриманий з риби вважається одним з найкраще засвоюваних видів колагену через менший розмір його молекул та схожість з людським колагеном;
- бичачий колаген є важливими для шкіри, кісток, сухожиль та зв'язок;
- курячий колаген є основним компонентом хрящової тканини, тому часто використовується для підтримки здоров'я суглобів;
- свинячий колаген за складом амінокислот схожий на людський колаген.
Існують різні форми випуску колагену: капсули, таблетки, рідкий, але це не є основним фактором, що визначає його ефективність. Головне – це якість самого колагену, його тип (залежно від ваших потреб) та ступінь гідролізації. Проте кожна форма має свої переваги та недоліки. Капсули та таблетки зручно застосовувати, зберігати, але вони довше розчиняються у шлунку. Рідкий колаген швидше засвоюється, оскільки вже знаходиться в розчиненому стані. Його легко ковтати, часто має приємний смак не завжди зручний у застосуванні. Порошковий колаген легко змішувати з напоями або їжею, але при цьому може мати специфічний смак або запах.
Прийом колагену можна посилити, комбінуючи його з певними речовинами, які сприяють його засвоєнню та ефективності, а саме вітаміном С, гіалуроновою кислотою та амінокислотами. Найбільш обґрунтованим є прийом колагену разом з вітаміном С, оскільки він безпосередньо бере участь у процесі синтезу колагену. Комбінація з гіалуроновою кислотою корисна для додаткового зволоження та підтримки еластичності шкіри. Щодо амінокислот, збалансоване харчування, багате на білок, зазвичай забезпечує достатню кількість будівельного матеріалу для синтезу колагену.
Питний колаген з гіалуроновою кислотою Амріта
«Питний колаген з гіалуроновою кислотою» від Амріта - це колагеновий комплекс, який має ефективну формулу з 8000 мг гідролізованого рибного колагену, посилену антиоксидантами та гіалуроновою кислотою. Продукт сприяє підвищенню тонусу, еластичності та пружності шкіри, зменшенню зморшок, а також підтримує здоров'я волосся, нігтів, суглобів та м'язових тканин. Основна перевага продукту полягає у поєднанні потужного антиоксидантного комплексу з поліфенолів виноградних кісточок червоних сортів винограду, екстрактів ягід асаї та годжі, які мають різнобічні захисні властивості, з високим вмістом природного вітаміну С з екстракту ацероли, що підтримує вироблення колагену, а також гіалуронової кислоти для зволоження та пружності шкіри. Продукт не містить лактозу, цукор, глютен, молоко, яйця та інші алергени. Рекомендовано вживати по 1 порції (1 рідкий стік) 1 раз на добу.
Відчуйте силу колагену з Амріта! Купуйте «Питний колаген з гіалуроновою кислотою» та подбайте про свою красу та здоров’я суглобів.