Коллаген для кожи: как он работает и действительно ли помогает?

Современное общество уделяет значительное внимание сохранению молодости и здоровья. Коллаген рассматривается как важный элемент в борьбе со старением кожи, а также для поддержания здоровья суставов, волос и ногтей.

Что такое коллаген?

Коллаген - это основной структурный белок кожи, который отвечает за ее упругость, эластичность и увлажнение. Он действует как каркас, поддерживая кожу гладкой и молодой. Коротко говоря, это своеобразный «строительный материал» для кожи, костей, сухожилий, хрящей.

Коллаген играет ключевую структурную и функциональную роль в организме человека:

• Обеспечивает подвижность суставов, поскольку является составляющей хрящевой ткани, которая обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей.
• Поддерживает структуру органов помогая поддерживать форму и целостность внутренних органов.
• Обеспечивает прочность и упругость тканей, поскольку является основным компонентом соединительной ткани, формируя каркас для кожи, костей, сухожилий, связок, хрящей и кровеносных сосудов. Это обеспечивает их прочность, эластичность и устойчивость к растяжению.
• Способствует регенерации тканей, так как участвует в процессах восстановления и заживления поврежденных тканей.
• Коллаген отвечает за упругость, гладкость и увлажненность кожи, а также за прочность волос и ногтей.

В организме человека существует много типов коллагена, но есть основные и самые распространенные типы коллагена:

1. I тип - это наиболее распространенный, составляет около 90% всего коллагена в организме. Он является основным компонентом кожи, костей, сухожилий, связок, зубов и роговицы глаза, отвечает за их прочность и упругость.
2. II тип - основной компонент хрящевой ткани, обеспечивает ее эластичность и амортизационные свойства в суставах.
3. III тип - второй по распространенности тип, содержится в коже, кровеносных сосудах, лимфатических сосудах и внутренних органах. Важен для поддержания структуры этих тканей и процессов заживления.

Коллаген и кожа: какая взаимосвязь?

Коллаген для кожи необходим, поскольку обеспечивает сохранение молодости и упругости кожи благодаря нескольким важным механизмам:

Структурная поддержка
Коллагеновые волокна образуют плотную сетку в дерме - среднем слое кожи. Эта сетка действует как каркас, обеспечивая коже ее прочность, упругость и гладкость. В молодом возрасте этот каркас является прочным и плотным, что делает кожу подтянутой и эластичной.

Предотвращение образования морщин
Крепкий коллагеновый каркас помогает коже противостоять растяжению и деформации, которые со временем приводят к появлению морщин и складок. Достаточный уровень коллагена поддерживает гладкую текстуру кожи.

Увлажнение
Коллаген обладает способностью удерживать влагу в коже. Его молекулы связываются с водой, помогая поддерживать оптимальный уровень гидратации, что делает кожу более упругой, сияющей и предотвращает ее сухость.

Регенерация клеток
Коллаген способствует восстановлению поврежденных тканей и поддерживает здоровый цикл обновления клеток, что важно для сохранения молодого вида.

Возрастное снижение уровня коллагена является одной из основных причин потери кожей эластичности. С возрастом организм вырабатывает его меньше, а существующий коллаген начинает разрушаться. Это приводит к тому, что плотная коллагеновая сетка, которая поддерживает упругость кожи, становится менее прочной и разреженной, кожа теряет свой «каркас», становится более тонкой, менее упругой и эластичной, что проявляется в виде морщин и обвисания.

Кроме естественного возрастного снижения, существует ряд внешних и внутренних факторов, которые могут ускорить разрушение коллагена и уменьшить его выработку, что снижает эластичность кожи. Основные из них включают:

• Курение и чрезмерное употребление алкоголя ухудшает снабжение кожи кислородом и обезвоживает кожу, что значительно снижает выработку коллагена.
• Длительный стресс приводит к повышению уровня кортизола - гормона, который может разрушать коллаген и замедлять его выработку.
• Ультрафиолетовое (УФ) излучение (солнце) - это один из самых значительных факторов. УФ-лучи проникают в кожу и повреждают коллагеновые волокна, вызывая их фрагментацию и деформацию. Это приводит к фотостарению: появляются морщины, пигментные пятна, потеря упругости и сухость кожи.
• Неправильное питание, а именно: чрезмерное потребление сахара и обработанных углеводов, дефицит витаминов и минералов.
• Недостаточный сон, поскольку во время сна происходит восстановление и регенерация клеток, включая выработку коллагена. 

Избегание или минимизация воздействия этих факторов поможет замедлить потерю коллагена и сохранить упругость и молодость кожи на более долгое время.

Способы поддержания и восстановления коллагена

Существует ряд продуктов, которые могут поддерживать или стимулировать естественную выработку коллагена в организме благодаря содержанию определенных питательных веществ. Необходимо употреблять продукты, богатые белком: мясо, рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты, бобовые, тофу и другие соевые продукты. Также важно употреблять продукты, содержащие витамин С, цинк, медь, поскольку они влияют на усвоение коллагена организмом, стимулируют его естественную выработку и участвуют в синтезе.

Важно помнить, что разнообразное питание это лучший способ обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для выработки коллагена. Организм расщепляет белки на аминокислоты, которые затем используются для синтеза собственного коллагена там, где это необходимо.

Какой коллаген лучше?

На рынке существует несколько видов коллагена, используемых в добавках, каждый из которых имеет свои особенности:

• Гидролизованный коллаген - это коллаген, который прошел процесс гидролиза, то есть расщепления больших молекул на меньшие пептиды коллагена. Благодаря этому он лучше усваивается организмом.
• Морской коллаген полученный из рыбы считается одним из самых усваиваемых видов коллагена из-за меньшего размера его молекул и сходство с человеческим коллагеном.
• Бычий коллаген важны для кожи, костей, сухожилий и связок.
• Куриный коллаген является основным компонентом хрящевой ткани, поэтому часто используется для поддержания здоровья суставов.
• Свиной коллаген по составу аминокислот похож на человеческий коллаген.

Существуют различные формы выпуска коллагена: капсулы, таблетки, жидкий, но это не является основным фактором, определяющим его эффективность. Главное - это качество самого коллагена, его тип (в зависимости от ваших потребностей) и степень гидролизации. Однако каждая форма имеет свои преимущества и недостатки. Капсулы и таблетки удобно применять, хранить, но они дольше растворяются в желудке. Жидкий коллаген быстрее усваивается, поскольку уже находится в растворенном состоянии. Его легко глотать, часто имеет приятный вкус, не всегда удобен в применении. Порошковый коллаген легко смешивать с напитками или пищей, но при этом может иметь специфический вкус или запах.

Прием коллагена можно усилить, комбинируя его с определенными веществами, которые способствуют его усвоению и эффективности, а именно витамином С, гиалуроновой кислотой и аминокислотами. Наиболее обоснованным является прием коллагена вместе с витамином С, поскольку он непосредственно участвует в процессе синтеза коллагена. Комбинация с гиалуроновой кислотой полезна для дополнительного увлажнения и поддержания эластичности кожи. Что касается аминокислот, сбалансированное питание, богатое белком, обычно обеспечивает достаточное количество строительного материала для синтеза коллагена.

«Питьевой коллаген с гиалуроновой кислотой» Амрита

«Питьевой коллаген с гиалуроновой кислотой» от Амрита - это коллагеновый комплекс, который имеет эффективную формулу из 8000 мг гидролизованного рыбного коллагена, усиленную антиоксидантами и гиалуроновой кислотой. Продукт способствует повышению тонуса, эластичности и упругости кожи, уменьшению морщин, а также поддерживает здоровье волос, ногтей, суставов и мышечных тканей. Основное преимущество продукта заключается в сочетании мощного антиоксидантного комплекса из полифенолов виноградных косточек красных сортов винограда, экстрактов ягод асаи и годжи, которые обладают разносторонними защитными свойствами, с высоким содержанием природного витамина С из экстракта ацеролы, поддерживающего выработку коллагена, а также гиалуроновой кислоты для увлажнения и упругости кожи. Продукт не содержит лактозу, сахар, глютен, молоко, яйца и другие аллергены. Рекомендуется употреблять по 1 порции (1 жидкий стик) 1 раз в сутки.

Почувствуйте силу коллагена с Амрита! Покупайте «Питьевой коллаген с гиалуроновой кислотой» и позаботьтесь о своей красоте и здоровье суставов.